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吃麦片多了肚子容易胀气


长期吃燕麦的坏处是可能引起消化不良,如果只吃燕麦、缺少其他食物的摄入,还会出现营养不良。

燕麦性温,味甘,归脾、心经,具有健脾、益气、养胃、润肠之效。燕麦是糖尿病病人、动脉粥样硬化病人、便秘病人、水肿病人的良好辅助治疗食物,因为燕麦富含水溶性膳食纤维和不饱和脂肪酸,可以增加胰岛素敏感性,降低血液胆固醇含量。
消化功能不佳者长期食用燕麦,可能会加重不适症状;燕麦单次食用量过多容易引起胃痉挛、肠胀气、滑肠腹泻,孕妇忌食;经过加工的燕麦含有较多的添加剂,长期食用可能会出现其他不适。任何有营养的食物都要均衡摄入,如果长期只吃燕麦,缺少其他营养(如新鲜蔬果)的摄入,也会出现营养不良。
吃麦片放屁多,因为燕麦片纤维素含量高,燕麦片有促进肠胃蠕动作用。燕麦片膳食纤维含量较高,每个人消化功能不同,可能会消化不良,不易消化东西在肠胃发酵产生气体,所以感觉老是排气。还会影响其他营养物质吸收。因此胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

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